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成功人士非常擅於處理壓力，而且他們的人生從來不缺壓力。最有效率的人，不但知道如何處理高壓力的事件，也知道如何抵消，或反制自己面對的壓力。

管控壓力的3個關鍵在於：

1. 將正確的人放在身邊

有些事你就是無法掌控，有些人也會是挫折的重大來源。

你常常會在非自願的情況下碰到這些帶來壓力的人，而且你不一定能辭職或趕走客戶。討人厭的同事、沒能力的老闆、棘手的客戶，全都有可能讓你血壓上升。

管控壓力的關鍵之一，就是慎選朋友甚至是家庭成員，因為你不會想在休閒時間與那些會帶來壓力的人相處；這種人通常悲觀又負面，會影響他們接觸的一切事物。

能正確管控壓力的人，會刻意篩選身邊的人，找尋那些能振奮他人的人。他們是壓力應對策略的重要元素，可以支持你、安慰你，或是提供可靠的建議。

2. 縮短待辦事項清單

對於忙碌的專業人士來說，挪出時間做想做的事，才是真正的挑戰。

成功人士會發展組織能力、利用待辦事項清單和適合自己的方法來管控一切。

即使如此，早上8點還空無一物的清單，很有可能在中午就徹底失控。

想減少自己被待辦事項淹沒的機會，就得將部分事務交給他人、優先處理重要事項，並刪除那些非必要之事。

聚焦於最重要的事，而不是把心力浪費在處理每一件事。

3. 打造挫折情緒的出口

能避開壓力當然最好，但有些壓力仍舊無可避免。這類壓力來臨之時，你也需要健康的應對之道。

有的成功人士靠運動紓壓，有的則是關閉電子裝置一整晚好清空思緒。

書寫對許多人來說非常有效。在日記寫下你每天的體驗，是種抒發夢想和挫折的好方法，而且不必擔心其他人怎麼想。

無論你用什麼方式書寫，一吐心中的不滿都有助釋放壓力。

能夠搖撼世界的人，絕對不會逃避重大責任和挑戰，壓力也必定隨之而來。

不過，你可以聰明地挑選那些與你相處的人、不要承擔過多事務，並找尋健康的情緒出口；將壓力變為暫時性的狀態，壓力自然不會長期佔據你的生活。