【早安健康／張維庭編譯】生活步調太快、長期累積壓力無處宣洩，為了抒發焦慮情緒，許多人總是不自覺地暴飲暴食，喝下含有大量糖分的飲料、按捺不住想吃泡麵和零食的慾望，即使開始擔心體重和健康，刻意控制飲食卻又累積了更多的壓力......這時，不妨試試按摩耳朵穴道！透過輕柔按壓耳朵三個穴位，就可輕鬆重整飲食規律，消除過食的習慣！
按摩耳朵可控制暴飲暴食 調整飲食規律
吃飯時間不固定、因為焦慮而暴飲暴食，這時首要之務，就是重整飲食規律，預防過食。常有女性為了瘦身而來的日本針灸院「YOJOSPA」院長北川毅表示，耳朵的穴道能夠抑制過剩的食欲，暴食和飲食規律混亂的人，特別適合用這種方式瘦身。
飢點：飢點就在髮際線正後方，耳朵的穴正前方，被稱為耳珠的小突起處斜面上，突出的軟骨正中央的位置。
胃點：不只對於過食，胃點對於腸胃等消化器官不良都具有調整的效果。胃點的位置用手指比較難按摩，可使用髮夾的前端（請注意使用圓滑的那側，避免摩擦刮傷）、棉花棒輔助按摩。
肺點：耳朵的穴正旁邊的部位，肉開始突起的部位就是肺點，按起來會有痛感，是比較容易找到的穴道。可幫助讓心情放鬆。
胃點和肺點要兩邊耳朵同時刺激，一天3次，在飯前30分鐘按壓60次。而飢點可以指腹抓著耳珠按摩。
按摩耳朵可控制暴飲暴食 調整飲食規律
吃飯時間不固定、因為焦慮而暴飲暴食，這時首要之務，就是重整飲食規律，預防過食。常有女性為了瘦身而來的日本針灸院「YOJOSPA」院長北川毅表示，耳朵的穴道能夠抑制過剩的食欲，暴食和飲食規律混亂的人，特別適合用這種方式瘦身。
飢點：飢點就在髮際線正後方，耳朵的穴正前方，被稱為耳珠的小突起處斜面上，突出的軟骨正中央的位置。
胃點：不只對於過食，胃點對於腸胃等消化器官不良都具有調整的效果。胃點的位置用手指比較難按摩，可使用髮夾的前端（請注意使用圓滑的那側，避免摩擦刮傷）、棉花棒輔助按摩。
肺點：耳朵的穴正旁邊的部位，肉開始突起的部位就是肺點，按起來會有痛感，是比較容易找到的穴道。可幫助讓心情放鬆。
胃點和肺點要兩邊耳朵同時刺激，一天3次，在飯前30分鐘按壓60次。而飢點可以指腹抓著耳珠按摩。
飯前輕按雙耳「飢點」 兩周瘦下1公斤
飯前30分鐘刺激左右耳的飢點，日本針灸師北川毅表示，不需要用力，可使用棉花棒輕柔按壓30次，沒有棉花棒時，可輕輕用手指按壓。每天按摩耳朵穴道，可期待瘦身的效果，在辦公室裡也可輕鬆按壓，養成習慣每天實行，至少連續2周的時間。
嘗試了這種方式的日本29歲女性表示，自己忙碌的時候總不自覺想吃點心和加糖咖啡，因為壓力而造成了肥胖，自從開始按穴道後，漸漸對吃東西的慾望就變少，甚至本來每天早上一定要來杯咖啡歐蕾，變得就算不喝也覺得無所謂。連續兩周後體重減輕1公斤，腰部瘦1.5公分，雙腿也變得沒有水腫。
飯前30分鐘刺激左右耳的飢點，日本針灸師北川毅表示，不需要用力，可使用棉花棒輕柔按壓30次，沒有棉花棒時，可輕輕用手指按壓。每天按摩耳朵穴道，可期待瘦身的效果，在辦公室裡也可輕鬆按壓，養成習慣每天實行，至少連續2周的時間。
嘗試了這種方式的日本29歲女性表示，自己忙碌的時候總不自覺想吃點心和加糖咖啡，因為壓力而造成了肥胖，自從開始按穴道後，漸漸對吃東西的慾望就變少，甚至本來每天早上一定要來杯咖啡歐蕾，變得就算不喝也覺得無所謂。連續兩周後體重減輕1公斤，腰部瘦1.5公分，雙腿也變得沒有水腫。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12499/2
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